El Reto - 5 Semanas de Control Intenso

El Reto del DocReta, 5 semanas de control intenso para llegar a esa meta

¿Qué es bajar de peso en forma saludable?

Es natural que toda persona que desea bajar de peso quiera hacerlo rápidamente. Sin embargo, la evidencia demuestra que las personas que bajan de peso en forma gradual y constante (entre 1 y 2 libras por semana) logran mejores resultados en no volver a recuperarlo. Bajar de peso en forma saludable no se trata solamente de seguir una dieta o programa. Es llevar un estilo de vida estable que incluya cambios a largo plazo en la alimentación diaria y los hábitos de ejercicio.

Una vez que haya alcanzado un peso saludable, confíe en una alimentación saludable y la actividad física para ayudarlo a mantener su nuevo peso a largo plazo.

Bajar de peso no es fácil, y requiere compromiso. Pero si usted está listo para empezar, le ofrecemos una guía paso a paso para ayudarle a recorrer el camino hacia la pérdida de peso y un mejor estado de salud.

Aun la pérdida de peso moderada puede traerle grandes beneficios

La buena noticia es que no importa cuál sea su objetivo para bajar de peso, aunque baje una modesta cantidad, como entre un 5 al 10% del total de su peso corporal, es probable que tenga resultados beneficiosos para su salud, como mejoras en la presión arterial, el colesterol y la glucosa sanguínea.2

Por ejemplo, si pesa 200 libras, una pérdida del 5% de su peso equivale a 10 libras, por lo que su peso bajaría a 190 libras. Si bien este peso puede estar todavía dentro de los valores de sobrepeso u obesidad, esta pérdida modesta puede disminuir sus factores de riesgo para las enfermedades crónicas relacionadas con la obesidad.

Aunque el objetivo general parezca enorme, véalo como un camino a recorrer más que como un destino final. Usted podrá adquirir nuevos hábitos de alimentación y actividad física que le ayudarán a llevar una vida más saludable. Estas nuevas costumbres pueden ayudarlo a no recuperar el peso perdido con el paso del tiempo.

Por ejemplo, un estudio que incluyó a los participantes del Registro Nacional de Control del Pesoexternal icon (enlace solo en inglés) reveló que quienes perdieron una cantidad significativa de peso y no lo recuperaron, reportaron mejoras no solo en cuanto a su salud física, pero también en su nivel de energía, movilidad física, estado de ánimo general y autoestima.

DocReta Nutrición

Temas de Interés

Temas de interés entre nuestros pacientes

• Que es un Medico Bariatra
• Que es un Plan Alimenticio
• Que es la Diabetes
• Que es la Hipertensión Arterial
• Que significa Obesidad Morbida
• Que es el Acido Úrico
• Que son las Hiperlipidemias 
• Cuales son las Enfermedades Degenerativas
• Que es un Plan Alimenticio Personalizado

Que es un Medico Bariatra?  :  
El término bariatría fue acuñado alrededor de 1965 a partir de la raíz griega bari ("peso"), el sufijo -iatr ("tratamiento") y el sufijo -ia ("relativo a")
 es la rama de la medicina que se ocupa de las causas, prevención y tratamiento de la obesidad. Además de la farmacoterapia de obesidad, la bariatría se relaciona con las cirugías de obesidad.

Que es un Plan Alimenticio  ?: 
Un plan alimenticio es un control o régimen de la ingesta calórica necesaria que necesita cada persona diariamente para mantenerse sano, cabe destacar que esta ingesta calórica es diferente en cada persona ya que todos los organismo son distintos en cada persona.

 Que es la Diabetes ? :
  Enfermedad crónica e irreversible del metabolismo en la que se produce un exceso de glucosa o azúcar en la sangre y en la orina; es debida a una disminución de la secreción de la hormona insulina o a una deficiencia de su acción.

 Que es la Hipertensión Arterial ?:
 Es una enfermedad frecuente que afecta a un tercio de la población adulta. Se produce por el aumento de la fuerza de presión que ejerce la sangre sobre las arterias de forma sostenida.

 Que significa Obesidad Morbida ?:
 La obesidad mórbida significa que una persona es tan gorda que su bienestar y su salud realmente están en peligro. ... La obesidad mórbida se define generalmente como: Un peso de 45 kilos o más de lo recomendado por los médicos. Un índice de masa corporal (IMC) de más de 40

 Que es el Acido Úrico ?: 
  El ácido úrico es un compuesto orgánico formado por carbono, nitrógeno, oxígeno e hidrógeno que se forma cuando el metabolismo desintegra las purinas, unas sustancias que se encuentran en algunos alimentos y bebidas como el hígado, las anchoas, las judías, la caballa o la cerveza, entre otros.  El  exceso de esta sustancia en el organismo  produce alteraciones  en las articulaciones principalmente.

Que son las Hiperlipidemias ?:
 Hiperlipidemia es cuando hay demasiadas grasas (o lípidos) en la sangre. Estas grasas incluyen el colesterol y los triglicéridos, que son importantes para la función del cuerpo. Su exceso pueden producir formacion de ateromas en  las arterias.

Cuales son las Enfermedades Degenerativas ?:
Una enfermedad degenerativa es una afección generalmente crónica durante la cual tiene lugar un proceso continuo basado en cambios degenerativos en las células, en la cual la función o la estructura de los tejidos u órganos afectados empeoran con el transcurso del tiempo. :  llamese:    obesidad , hipertension ,  diabetes  ,  hiperuricemia , hiperlipidemia  .  etc 

Que es un Plan Alimenticio Personalizado ?:
Un plan de alimentación personal es como un traje a medida, en el que se toma en cuenta tu peso, estatura, edad, sexo, actividad física, hábitos de alimentación y estado de salud.

Preguntas Frecuentes

Preguntas frecuentes

• Como solicitar la primer cita
• Como agendar las siguientes consultas
• En que horarios puedo solicitarla
• Por que medios puedo ponerme en contacto
• Tiene visitas a domicilio como medico familiar
• Como solicitar un plan alimenticio
• Como dar seguimiento a otros padecimientos

DocReta Nutrición

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Que significa "DocReta" 

Es la abreviación de Doctor Reta, Pero es mas que solo significar esas dos palabras Buena Nutrición, va mucho mas lejos.

Lo decimos de esta manera por que representa el esfuerzo conjunto de medico paciente, con el solo objetivo de llegar a una meta... mejorar tu salud y autoestima.

Una meta que si la vemos de forma objetiva, 

Significa un nuevo y mejor camino para nuestra salud.

DocReta es un nuevo camino a nuestro crecimiento si somos niños, jóvenes o deportistas, También si tenemos alguna enfermedad o si solo decidimos cambiar nuestros hábitos alimenticios y buscamos bajar de peso, mejorando nuestra salud o solo estamos buscando mejores hábitos alimenticios para seguir siendo saludables hoy y mañana.

En DocReta le esperamos para conocer su caso y juntos preparar un plan alimenticio que nos de un mejor modelo de vida.

Que es La nutrición: Es la ciencia encargada del estudio y mantenimiento del equilibrio interno de las funciones del organismo a nivel molecular y macrosistémico, garantizando que todos los eventos fisiológicos se efectúen de manera correcta, logrando una salud adecuada y previniendo enfermedades.

Los procesos macrosistémicos están relacionados a la absorción, digestion, metabolismo eliminación y al equilibrio de elementos como enzimas, vitaminas, minerales, aminoácidos, glucosa, transportadores químicos, mediadores bioquímicos, hormonas.

La nutrición hace referencia a los nutrientes de los alimentos y abarca un fenómenos involuntarios que suceden tras la ingestión de los mismos, es decir, la digestión, la absorción o paso a la sangre de los nutrientes desde el tubo digestivo y su asimilación en las células del organismo. 

La nutrición además, es la ciencia que estudia la relación que existe entre los alimentos y la salud. 

Los nutricionistas son profesionales de la salud que se especializan en este área y están entrenados para proveer consejos dietéticos.

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